Syndrome de l’Intestin Irritable : mon mélange préféré d’huiles essentielles pour apaiser les tensions (auto-massage)

Le Syndrome de l’Intestin Irritable est un farceur… parfois on a beau faire attention à son alimentation et tenter d’être un(e) élève modèle dans les exercices de gestion du stress… la crise pointe le bout de son nez.

Mais de quelle crise je parle ?

Le Syndrome de l’Intestin Irritable peut présenter de multiples facettes (je t’en parle en détails dans cet article) et donc une crise chez l’un(e) ne sera pas forcément la même chez l’autre, notamment en fonction du type d’Intestin Irritable que tu as.

Ici on ne va du coup pas parler d’une “crise de transit” (constipation, diarrhée…), mais plutôt d’une crise de “tensions”, quand ton ventre est dur, gonflé, “tendu”, voire douloureux.

Chez moi ça arrive en cas de stress imprévu ou de grosse journée de boulot… oui tu sais celle pendant laquelle on court partout et on fait 36 choses à la fois… Hum, comment ça une journée ordinaire ?…

Dans ces cas-là, pour désamorcer la crise et apaiser les tensions, je prépare mon mélange préféré d’huiles essentielles. Sur moi, c’est celui qui fonctionne le mieux. Il est particulièrement intéressant sur les plexus solaires ultra tendus, le haut du ventre gonflé “qui tire”, le tour du nombril bétonné.… Tu peux bien sûr le mettre sur l’ensemble du ventre (y compris la partie basse donc, sur le gros intestin), ça marche bien aussi !

Je choisis ces 3 huiles essentielles pour apaiser les tensions de mon ventre :

Huile Essentielle de Marjolaine à coquille/ Marjolaine des jardins 

Propriétés : calmante nerveuse, sédative, antispasmodique, digestive…. 

Huile Essentielle d’Ylang Ylang complète

La mention « complète » est indispensable, sinon l’huile essentielle n’est pas suffisamment concentrée pour être bienfaisante.

Propriétés : stress, angoisse, déprime latente… pour la sérénité. 

Huile Essentielle de Petit Grain Bigarade

Propriétés : fatigue mentale, insomnie, relaxante… 

La recette du mélange

• huile essentielle de Petit grain bigarade : 30 gouttes
• huile essentielle de Marjolaine à Coquilles : 40 gouttes
• huile essentielle d’Ylang Ylang COMPLÈTE : 30 gouttes
• huile végétale :  100 gouttes

Pour l’huile végétale : arnica ou millepertuis (anti-inflammatoires), ou une autre si tu n’as pas, par exemple amande douce, jojoba… ou même d’olive s’il n’y a rien d’autre sous la main !!

Avant tout, il est bien sûr indispensable de faire un test cutané.

Comment et où ?

On vient masser de manière circulaire sur le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre (gauche – bas – droite – haut). J’insiste sur le plexus solaire et autour du nombril, en faisant aussi des plus petits cercles sur ces zones. Quelques minutes suffisent.

Quand ?

On peut mettre régulièrement ce mélange en prévention, par exemple matin et soir (et en cas de besoin bien sûr), notamment quand on est dans des périodes un peu stressantes, avec une alimentation un peu aléatoire.

En cas de crise particulièrement carabinée… Je ne vais pas te mentir : pour les huiles essentielles, sauf exception, il est toujours recommandé de les mélanger avec de l’huile végétale. MAIS personnellement, comme je sais que ma peau et mon corps supportent bien ces trois huiles essentielles-là, il m’arrive de mettre directement quelques gouttes pures sur mon ventre. Et je renouvelle ½ heure et 1 heure après, MAIS UNIQUEMENT en cas de crise super carabinée.

En résumé

Les huiles essentielles de marjolaine à coquille, d’Ylang Ylang complète et de Petit Grain Bigarade sont très intéressantes pour le Syndrome de l’Intestin Irritable, car elles agissent à la fois sur l’aspect “nerveux et l’aspect “digestif”, grâce à leurs propriétés antispasmodiques et relaxantes. 

Parfaites pour un auto-massage du ventre !