Test : as-tu le Syndrome de l’Intestin Irritable ?
Je t’ai préparé un petit quiz pour te permettre d’y voir plus clair dans tes symptômes et de pouvoir les comparer à ceux du Syndrome de l’Intestin Irritable. Ce test est bien sûr uniquement…
Pour les Ventres Sensibles !
Ici on parle sans filtre du Syndrome de l’Intestin Irritable et de toutes les joyeusetés qui l’accompagnent… Mais si, vous en avez sans doute déjà entendu parler, mais peut-être sous un autre nom : Colopathie fonctionnelle ou Syndrome du Colon Irritable. Quoi qu’il en soit, c’est une belle *** (ah si, un filtre quand même)… Et c’est pour cette raison qu’il faut en parler !!
On va faire le tour des solutions naturelles qui vont t’aider à soulager ton Syndrome de l’Intestin Irritable. Et à vivre en paix avec ton ventre au quotidien.
Alors, au programme :
- Alimentation : régime FODMAPs, et apport de la naturopathie : c’est quoi les FODMAPs, les différentes phases, aliments low et high FODMAP, recettes low FODMAP, les autres aliments qui peuvent poser problèmes, le cas des produits laitiers…
- Compléments naturels : plantes, huiles essentielles, phyto, compléments alimentaires…
- Le Toucher qui apaise : automassages ventouses, Chi nei tsang, Tui na, réflexologie…
- Le Souffle qui apaise : relaxation, gestion du stress, slow life (techniques de relaxation, respiration, autohypnose de l’intestin, marches nature)…
- Pourquoi, comment ? : pourquoi j’ai le syndrome de l’intestin irritable ou colopathie fonctionnelle, quels sont les symptômes, quels sont les facteurs, qu’est ce qui se passe dans mon corps…
Y a de quoi faire !!! Le blog va se remplir petit à petit, c’est promis. 🙂
Agathe, naturopathe spécialisée dans le régime FODMAP (et Intestineuse).
Des articles pour mieux comprendre son Ventre
Jus de fruits : incompatible avec un Intestin Irritable ?
Peut-on boire sereinement du jus de fruits quand on a un Syndrome de l’Intestin Irritable ? Sont-ils compatibles avec le régime FODMAP ? Je ne vais pas y aller par quatre chemins malheureusement :…
Mini Carrot Cakes, low FODMAP et IG bas
Une petite recette bien pratique, pour dégainer un encas sain dans l’après-midi ou pour un petit déjeuner lorsque c’est la course le matin… avec un IG bas et pauvre en FODMAPs. J’ai choisi spécifiquement…
Banane : incompatible avec un Syndrome de l’Intestin Irritable ?
La banane est l’un des aliments healthy par excellence, pour caler une petite fin de manière saine ou pour préparer des pâtisseries plus saines… MAIS, parce que oui, évidemment, il y a un mais,…
Le régime FODMAP : un régime amaigrissant pour tout le monde ?
Spoiler alert : NON 🙂 Le régime FODMAP est un mode d’alimentation très spécifique J’irai droit au but !!! Le régime FODMAP est un régime très ciblé, destiné aux personnes qui souffrent du Syndrome de l’Intestin Irritable…
Syndrome de l’Intestin Irritable : les pièges à éviter pendant les repas de fêtes
Comment manger pendant les fêtes quand on a un Syndrome de l’Intestin Irritable ? Et éviter de : Avoir mal bien sûr,Passer son temps aux WC (et les pourrir),Faire des pets nauséabonds et incriminer…
Ballonné(e), gonflé(e), constipé(e)… ou « relâché(e) » : et si c’était le Syndrome de l’Intestin Irritable ?…
Autant être clair tout de suite : ici « relâché » est un synonyme de trop ramolli, ramoumou, et encore plus précisément super trop mou, voire liquide, voire très odorant, le type d’odeur qu’on…
Cookies Physalis-Chocolat
Recette low FODMAP Sans produits laitiers Sans gluten Une recette de cookies au chocolat low FODMAP un peu punchy… J’adore ce mélange de doux et d’acidulé, de croquant et de fruité qui donne tout…
Crémeux Potimarron Chocolat
Recette low FODMAP Sans produits laitiers Sans gluten J’ai voulu préparer une variante de ma recette de tarte au potiron, mais, pour tout avouer, j’étais pressée et j’ai eu la flemme de préparer de…
Les choux, pauvres ou riches en FODMAPs (et donc digestes) ? + recette
+ Zoom sur le Pak Choï, mon chou(chou) low FODMAP (avec recette) (je m’excuse pour le très mauvais jeu de mot dans le titre… j’ai pas pu m’en empêcher) Spoiler alerte : ça dépend…
Le régime FODMAP pour soulager le Syndrome de l’Intestin Irritable : qu’est ce qu’on mange ?
On en a beaucoup entendu parler ces dernières années, et à juste titre : le régime FODMAP est une petite révolution pour les personnes touchées par le Syndrome de l’Intestin Irritable (et a priori, du…
Étoiles sablées de Noël
Sans Fodmaps Sans gluten Sans lactose Depuis des années, je suis à peu près privée des traditionnels petits sablés de Noël à cause des FODMAPs contenus dans le beurre (lactose + caséines) et la…